С меню все просто.
Ничего сладкого, мучного, жирного, жареного и т.д.
Пить больше воды.
Баловать себя раз в неделю чем-нибудь вкусненьким, так как сладкоежка.
Больше овощей и не наедаться на ночь.

Необходимые продукты при диете для очищения кожи: фрукты, продукты, которые богаты витамином В - овес, ячмень, желток яйца, ржаной хлеб, курица,мед, миндаль, проростки пшеницы, зеленые овощи, брокколи, репа, свекла, рыба, баранина, молоко, кефир, йогурт, простокваша, каши из цельной пшеницы, отруби, гречка.

И диета как пример, нужно только немного под себя адаптировать