Plan

[Yeti Lost Her Fur]

План себе я так и не составила, только что-то расплывчатое в голове. А нужно нечто более четкое.

1) Следить за питанием, слушать свое тело, есть тогда, когда чувствую голод. Готовить каши и супы. Ужин в 7-8 вечера, если позже хочется есть, то можно выпить стакан кефира. Все углеводы до 5 вечера.
2) Пить больше воды и травяных чаев. Утром перед едой выпивать стакан воды с лимоном.
3) Делать упражнения на растяжку 5 раз в неделю.
4)

30 days squat challenge

Сегодня у меня десятый день
5) Подключить

30 days crunch challenge

. Начать сразу с дня 5, т. к. пресс периодически уже качаю.
6) Перед сном всегда смывать косметику.
7) После душа использовать крем для тела, увлажняющий крем для лица утром и вечером.
8) Пить все свои витамины и таблетка.
9) Мазать на ночь ноги кремом.
10) Принимать ванну раз в неделю со всякими "вкусными" штуками.
11) Ходить на работу и с работы пешком.
12) Ложиться до 12 ночи.
13) Носить только юбки и платья.
14) Следить за чистотой в квартире.
15) В последнюю неделю купить себе новое платье, потому что я умничка.

@темы: makeover

Comments

[Libertine Twinkle]

вах, здорово! пора и себя заставлять что-то делать.

[Liily]

11) Ходить на работу и с работы пешком.

13) Носить только юбки и платья.

эх, мне кажется, это взаимоисключаемые вещи... С юбками и платьями очень хорошо носить каблуки, а на каблуках долго не пробегаешь... По крайней мере, у меня не получался такой симбиоз))

[Yeti Lost Her Fur]

Libertine Twinkle, давай, вдохновляйся все же новый год скоро!

[Yeti Lost Her Fur]

Liily, а у меня обувь от одежды не зависит каблуки тоже удобными могут быть. Зимняя обувь как раз на них, а на работе туфельки.

[Liily]

Yeti Lost Her Fur, тогда удачи))

Утром перед едой выпивать стакан воды с лимоном.

уж лучше с медом и имбирем. лимоном сразу по сонному желудку уж как-то очень жестоко)

а вообще план потрясающий) удачи и силы воли)

[Libertine Twinkle]

Yeti Lost Her Fur, я с удовольствием, но.... СИЛ НЕТ!!! НУЖЕН СТИМУЛ!!!

[Yeti Lost Her Fur]

Иссен, с одной стороны да, но меня еще периодически мутит, а после кисленького хорошо. я желудок свой совсем замучила, видимо.
и спасибо

[Yeti Lost Her Fur]

Libertine Twinkle, нууу... если стимула нет, то, возможно, и не нужно оно все

[Libertine Twinkle]

Не, нужно) мне не нравитсЯ, что все летит в тар-тара-ры из-за внешних факторов

[Yeti Lost Her Fur]

Libertine Twinkle, тогда я даже не знаю...

[Libertine Twinkle]

Я думаю, все наладиться)

[ve_leta]

я давно все хочу рассказать тебе про один действующий проект, что-то вроде предновогоднего марафона приведения себя и своего тела в лучшее качество)) если интересно, пиши мне, скину тебе в личку ссылку)

[Yeti Lost Her Fur]

.Hannah., заинтересовала